고령화 사회로 접어들면서 많은 사람들이 관심 갖는 건강 키워드 중 하나는 바로 **“치매 예방”**입니다. 치매는 단순한 기억력 저하를 넘어, 일상생활에 큰 영향을 미치는 뇌 질환이죠. 하지만 희망적인 소식도 있습니다. 올바른 운동 습관만으로도 치매 위험을 크게 줄일 수 있다는 점입니다.이번 글에서는 치매 예방에 효과적인 운동법을 소개하고, 왜 꾸준한 신체 활동이 뇌 건강에 중요한지 자세히 알려드릴게요.✅ 치매 예방, 왜 운동이 중요할까?운동은 단순히 체중 감량이나 체력 증진에만 국한되지 않습니다. 특히 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 원활하게 해주며, 신경세포의 연결을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 기억력, 집중력, 판단력 등의 인지 기능이 향상되고, 장기적으로 치매를 예방하는 효과가 입증되..
