현대인에게 비타민은 ‘필수템’처럼 여겨지고 있습니다.영양 불균형을 보완하고, 면역력 향상·피로 개선 등의 효과를 기대하며 다양한 비타민 보충제를 섭취하죠.하지만 ‘몸에 좋으니까 많이 먹어도 괜찮다’는 생각은 큰 착각일 수 있습니다.잘못된 섭취는 건강을 위협할 수 있으며, 특히 지용성 비타민은 체내에 축적되며 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다.1. 비타민 A 과다 섭취의 위험비타민 A는 눈 건강, 피부 재생, 면역력 강화에 도움을 주지만, 지용성 비타민으로 과잉 섭취 시 독성을 유발할 수 있습니다.대표적인 부작용은 두통, 어지럼증, 간 기능 저하, 심한 경우 골다공증이나 기형 유발(임산부) 등이 있습니다.2. 비타민 D, 무조건 많다고 좋은 걸까?비타민 D는 뼈 건강에 필수지만, **1일 섭취 권장량(6..
