현대인의 식생활과 스트레스는 혈관 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만, 나쁜 LDL 콜레스테롤이 높아질 경우 혈관에 침착되어 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 하지만 올바른 식단과 생활 습관으로 얼마든지 건강하게 관리할 수 있습니다. ✅ 콜레스테롤 낮추는 대표 식품 5가지귀리(오트밀)베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮춰줍니다.등푸른 생선(연어, 고등어)오메가-3 지방산이 풍부해 혈액을 맑게 하고 중성지방을 낮춰 심혈관 건강에 좋습니다.견과류(호두, 아몬드)식물성 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 조절해 주며 간식을 대신하..
